Yoga dinamico dolce

 

Ci concentriamo sulle asana in cui eseguiamo forza e resistenza con il nostro stesso peso nei muscoli addominali per rafforzare la parte bassa della schiena, quadricipiti per rafforzare le ginocchia, forza delle braccia, equilibrio e flessibilità asana. 

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Usiamo il Pranayama (esercizi di respirazione).La pratica della respirazione ci connette con il presente, aiutando ad alleviare i problemi di angoscia e ansia, ripristinando la fiducia in se stessi  silenzio interiore e grida._cc781905-5cde-3194-bb3b- 136bad5cf58d_

Concludiamo ogni sessione con Yoga nidra (rilassamento profondo)

Accompagniamo ogni lezione con suoni curativi, ciotole tibetane e aromi morbidi.